O triathlon tem um dos programas de treinamento mais complexos, pela necessidade de planejar e dividir o tempo entre as três modalidades: natação, ciclismo e corrida, por isso, nosso objetivo é, direcionar para que esse esforço seja eficiente e recompensador.

Apostamos em uma orientação e reavaliação constantes do aluno, para potencializar o tempo de trabalho dividido entre as três atividades. A metodologia de treinamento considera a capacidade física de cada um e exige o equilíbrio entre as três modalidades. A preparação é responsável por corrigir os pontos negativos no esporte mais fraco e nas transições, assim como aperfeiçoar aquele no qual o desempenho sempre desponta com mais facilidade. Os treinos coletivos de corrida e ciclismo da equipe de triathlon são feitos nos mesmos horários dos grupos de cada modalidade, além disso, a planilha indica treinos específicos, baseados no período e objetivo de cada um. Os triatletas que almejam a participação em eventos como Ironman contam com um grupo de treinamento especíal. Já os treinos de natação são desenvolvidos e enviados semanalmente por nossa equipe.

70.3

O programa treinamento específico para 70.3. Há mais de 10 anos treinando e participando dos inúmeros eventos da marca.Este programa destina-se a pessoas que tenham disponibilidade de tempo, que apresentem bom nível técnico e já tenham participado de provas de triathlon Standard e Sprint por um ou dois anos pelo menos, pois a exigência física é muita alta.

Importante: A compra dos programas não tem incluso o Coach para análise, retificação do programa ou comunicação.

Desenvolvido pelos Treinadores Rosi Martinelli e Gabriel Santana.

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IRONMAN

O programa treinamento específico para IRONMAN. Desde 2007 a 5ways leva atletas nas diversas competições de Ironman no mundo todo.

Este programa destina-se a pessoas que tenham disponibilidade de tempo e que apresentem bom nível técnico e já tenham participado de provas de triathlon Sprint, Standard e 70.3 por dois anos pelo menos por conta da exigência física muita alta nos treinos e na prova.

Importante: A compra dos programas não tem incluso o Coach para analise, retificação do programa ou comunicação.

Desenvolvido pelos Treinadores Rosi Martinelli e Gabriel Santana.

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OLÍMPICO (standard) e SPRINT (short)

O programa treinamento específico para as duas modalidades mais rápidas do triathlon. Há mais de 10 anos treinando e participando dos inúmeros eventos. Destina-se a pessoas que estão iniciando o esporte e para aquelas que querem melhorar sua performance na respectiva prova. Por serem modalidades de maior velocidade, exigem maior força física e trabalhos de alta intensidade. É indicado para pessoas que tenham disponibilidade tempo para a realização do treinamento.

Importante: A compra dos programas não tem incluso o Coach para analise, retificação do programa ou comunicação.

Desenvolvido pelos Treinadores Rosi Martinelli e Gabriel Santana.

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