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Jornada Épica

Nosso head Coach Ronaldo Martinelli passou 14 dias em uma jornada épica realizando o Haute Route Pirineus e Alpes 2018 em sequência. Pelo Instagram vocês enviaram muitas perguntas para ele, ...
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Local e planejamento de prova

Você tomou a decisão e vai fazer o Ironman, ótimo! Agora tem mais uma importante escolha pela frente: qual prova? São tantas opções tentadoras ao redor do mundo que fica difícil saber qual ...
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A tão desejada prova

A tão desejada prova A tão desejada prova. Ao longo de 10 anos como treinadora de triathlon, o que vejo como desejo recorrente da maioria dos triatletas é “quero fazer um Ironman” e a ...
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A importância do treino de transição

Transição Triathlon A transição compreende as trocas de uma modalidade para outra dentro da mesma prova. No triathlon temos duas transições: T1 – transição da natação para o ...
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Entendendo o VO2

O VO2 é medido através do teste de esforço ergoespirométrico e sua função é verificar a capacidade de captar, transportar e utilizar o oxigênio durante o exercício físico. Em média, 12 a ...
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O desafio maior do ciclismo

Subir – O desafio maior do ciclismo Você participa de eventos com subida??? Acredito que um dos maiores desafios, senão o maior, do mundo do ciclismo sejam as altas montanhas. Falo aqui ...
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Em tempos de calor

Em tempos de calor, já ouviu falar de exaustão térmica e Intermação??? Fadiga extrema, falta de ar, tontura, vômito, desmaio, pulso rápido e fraco. A exaustão térmica é causada pela ...
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Fator de Intensidade

Pra quem não sabe, o IF é um importante indicador para mensurar a qualidade de treino. Este faz relação direta com o FTP (Functional Threshold Power) na proporção 1:1 comparando em relação ao ...
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