Você sabe qual a diferença entre Overreaching e Overtraining?

Você sabe qual a diferença entre Overreaching e Overtraining?

Você sabe qual a diferença entre Overreaching e Overtraining?

Pois é, muitos confundem o overreaching com o overtraining. Entenda que os processos de supertreinamento são totalmente diferentes. Começamos falando primeiro de overreaching, que pode ser funcional e não funcional. Este é um processo de supertreinamento com um resultado de depreciação do organismo e tempo de recuperação menores, onde aplicamos o famoso “Taper” (recuperação), que pode variar entre 1 e 2 semanas, talvez um pouco mais, um pouco menos, até que o atleta se sinta em condição de estimular o organismo novamente e obter resultados satisfatórios com o treinamento. Como exemplo de overreaching não funcional, estão as infecções de trato respiratório superior, como as gripes e coisas do tipo. O overreaching funcional, diz respeito a atividade do atleta e seu rendimento de movimentação propriamente dito. Já o overtraining é um processo de supertreinamento muito mais complicado, que pode resultar em lesões graves, e coisas do tipo. O processo de recuperação neste caso, dura pelo menos 6 meses. Portanto, siga sempre o planejamento de cargas de treino.

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