Por que o corredor deve investir em nutrição???

Por que o corredor deve investir em nutrição???

Por que o corredor deve investir em nutrição???

Para os corredores que querem melhorar suas marcas, este é um assunto extremamente importante. Vejo muitas pessoas investindo em equipamentos eletrônicos como GPS, vestuários como uma camiseta com tecido tecnológico, tênis bonitos e as vezes até esquisitos, mas poucos são os que investem em uma nutricionista.

Este profissional, que muitos até tem pavor de recorrer, pode ser o segredo para uma evolucão consistente e para se conseguir resultados inimagináveis. Digo isto, pois principalmente para a corrida, o fato de se carregar mais massa, influencia diretamente no consumo de energia. Além deste fato, me deparo com muitas pessoas correndo com excesso de peso. Vejo muitos nem com tanto excesso assim, mas já um pouco acima e quem sofre demais com isto são as articulações. Carregar peso extra, para uma articulação já um pouco desgastada e músculos não tão fortes como deveriam, pode aumentar significativamente os riscos de lesões. Lógico que aqui, além da preocupação com o peso extra numa atividade de impacto como a corrida, devemos nos preocupar com o fortalecimento muscular e pra isto, o famoso treino de força também nos ajuda. Minha dica principal aqui é um pouco diferente para os que já correm e para os que estão começando ou pretendem começar. Para os que já correm, invistam numa boa dieta, consultem um nutricionista, pois vai sair bem mais barato que um tênis de ultima geração e quando falamos de treinamento para os que estão um pouco acima do peso, muito cuidado com a carga. Volume excessivo nesta condição, pode ser perigoso.

Para os que estão iniciando, a minha dica é procure um professor especializado, de preferência da 5ways, (rs), para lhe orientar na missão de perda de peso. Com um bom programa de treinamento, você conseguirá a evolução diminuindo os riscos de lesão, comuns nesta primeira fase de treino. Além disto, claro, tudo deve ser aliado a uma boa dieta, feita por um bom nutricionista.

Evolua. Se você quer, você consegue!!!

Ronaldo Martinelli
5wayscoaching